ماذا عن سن اليأس عند النساء

سن اليأس هو الانتقال من منتصف العمر إلى الشيخوخة. تتراوح أعمار النساء بين 45 و 55 عامًا ، ويتراوح عمر الرجال بين 55 و 65 عامًا أثناء انقطاع الطمث. في المرحلة الأولية من المتلازمة ، يمكن أن تحدث أعراض مثل احمرار الوجه الانتيابي ، والتعرق الليلي ، والخفقان ، والأرق ، والتهيج ، والتهيج ، والتعب.
"سن اليأس ، بالنسبة للنساء ، يشير إلى فترة انتقالية تتدهور فيها وظيفة المبيض تدريجيًا من حالة نشطة إلى اختفاء تام ، بما في ذلك انقطاع الطمث وفترة زمنية قبل انقطاع الطمث وبعده". بالنسبة للرجال ، تشير إلى الفترة من 50 إلى 60 عامًا. تتطلب الأعراض المناخية ، مثل الجفاف والحرارة في جميع أنحاء الجسم ، والدوخة ، والخفقان ، والبقع السوداء في العين أو الأطراف الباردة ، عناية خاصة للصيانة. أثبت الطب الصيني التقليدي أن شرب 5-10 جرام من ماء الورد الطبي يوميًا يمكن أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث.
الأعراض المناخية
"بغض النظر عن مدى بدايته أو تأخره أو طول مدته ، يمكن تقسيم انقطاع الطمث إلى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، وانقطاع الطمث (توقف الحيض) ، ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث (بعد عام واحد من توقف الدورة الشهرية) ، والتي تتميز بالانخفاض التدريجي حتى تختفي وظيفة المبيض تمامًا. ". سن اليأس هو مرحلة انتقالية تدخل فيها المرأة تدريجياً فترة الشيخوخة من فترة النضج الجنسي (فترة الإنجاب). إنها مرحلة مهمة في عملية الشيخوخة لجسم الإنسان ولها تغيرات فسيولوجية كبيرة بشكل خاص. أكثر من 90 في المائة من النساء يعانين من الأعراض بدرجات متفاوتة ، مما يؤثر على صحتهن الشخصية ونوعية الحياة.
أداء محدد:
1. في سن الثلاثين تقريبًا: تظهر على الجلد بقع ملونة واضحة ، ورخاوة ، وبهتان ، ومسام خشنة ، وحب الشباب ، وظواهر أخرى.
2. بين 30 و 40 سنة: النساء المصابات باضطرابات الغدد الصماء ، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، وترهل الثديين ، وجفاف الفرج ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وغيرها من الخصائص الجنسية للإناث التي تنخفض أو تضعف بشكل كبير ، وكذلك النساء اللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث ؛
3. بين 40-55 عامًا: أعراض انقطاع الطمث مثل الأرق ، والحلم ، والتعرق الليلي ، والهبات الساخنة ، والتهيج ، وانخفاض الطاقة والقوة البدنية ، وفقدان الذاكرة ، وهشاشة العظام ، وما إلى ذلك ؛
4. فوق سن 55 سنة: تدهور ملحوظ في وظائف الكلى ، ضمور حاد في المبايض.
أربعة أعراض رئيسية لانقطاع الطمث عند النساء
بشكل عام ، تعاني النساء بعد سن اليأس من الأعراض الرئيسية الأربعة التالية أثناء انقطاع الطمث:
1 ، الهبات الساخنة - من الأعراض الشائعة بين النساء في سن اليأس. 2 ، الخفقان ، المعروف أيضًا باسم الخفقان ، هو أحد أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا. 3 ، أعراض عقلية وعصبية غير طبيعية. 4 ، آلام أسفل الظهر هي من الأعراض المبكرة لهشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث.
الغذاء المناسب لانقطاع الطمث
1. اختيار الأطعمة الأساسية والفاصوليا: أرز الجابونيكا ، والقمح ، والذرة الرفيعة ، والدخن ، والفاصوليا العريضة ، والبازلاء ، والفاصوليا السوداء ، وما إلى ذلك. ، الرنجة ، لحم السلحفاة ، السمان ، البيض ، الحليب ، إلخ. 3. مجموعة مختارة من الخضروات: جذر اللوتس ، الطماطم ، اللفت ، السبانخ ، الكرفس ، الباذنجان ، اللوفة ، عشب البحر ، براعم الخيزران ، القطيفة ، السرخس ، إلخ. الفواكه: الموز ، والبرتقال ، والتفاح ، والكمثرى ، والبطيخ ، والبرتقال ، والكوات ، وما إلى ذلك. 5. يجب أن يختار الطهي الزيت النباتي بدلاً من الزيت الحيواني. لا يمكن للزيت النباتي أن يعزز استقلاب الكوليسترول فحسب ، بل يوفر أيضًا مجموعة متنوعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة لجسم الإنسان. الزيوت النباتية مثل زيت بذور عباد الشمس وزيت بذور اللفت وزيت فول الصويا كلها خيارات جيدة.
محرمات النظام الغذائي أثناء سن اليأس:
1. تجنب الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل والخردل والثوم وما إلى ذلك. 2. تجنب تناول الأطعمة الساخنة مثل لحوم الكلاب ، ولحم الضأن ، والليتشي ، والمشمش ، وما إلى ذلك. والعطش وأعراض أخرى أكثر وضوحا. 3. تجنب اتباع نظام غذائي عالي السكر والدهون للوقاية من السمنة والسكري وأمراض أخرى ، فإنه ليس من المناسب تناول الدهون ، والدهون الحيوانية ، والسكر الأبيض ، إلخ. 4. لتقليل الشرب وتقليل التدخين ، من الأفضل عدم لشرب الكحوليات القوية أو التدخين. لأن الكحول والنيكوتين يمكن أن يكون لهما آثار سلبية على الجهاز العصبي المركزي.
أعتقد أن الجميع قد فهم تقريبًا مسألة ما يجب فعله مع انقطاع الطمث لدى النساء. في الواقع ، سن اليأس عند النساء ليس أمرًا فظيعًا. هذه فترة انتقالية مهمة ، وهي الانتقال من الأشخاص في منتصف العمر إلى كبار السن. خلال هذه الفترة ، يجب الانتباه إلى القضايا الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك انزعاج جسدي ، مثل آلام أسفل الظهر ، والتوتر العصبي ، وأعراض أخرى ، فمن الأفضل الذهاب إلى المستشفى للفحص ، للتأكد من أن انقطاع الطمث يمكن أن يمر بشكل أكثر أمانًا.